Kurse

Yoga ist nicht nur ein «Work-out», sondern vielmehr ein «Work-in», eine Reise ins Innere, ein Prozess, ein Weg. Ein Weg, der mit dem Körper beginnt.

Mir ist es wichtig den Yoga so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen. Du musst weder speziell beweglich noch sportlich sein. Egal ob jung oder schon etwas älter, ViniYoga ist für jeden, der den Wunsch hat, sich auf seinen Körper und Geist einzulassen.

Meine Stunden zeichnen sich durch ruhige, dynamische und meditative Bewegungsabläufe aus. Gewisse Abläufe wiederholen sich ganz bewusst immer wieder aufs Neue, denn in der Wiederholung liegt die Vertiefung.

Mit Manuela, Freitags um 08:30 Uhr.

SCHWERELOS GLÜCKLICH

Entdecke Aerial Yoga – lerne fliegen!

Aerial Yoga nutzt ein von der Decke hängendes, weiches Tuch, um ein einzigartiges Gefühl von Schwerelosigkeit zu ermöglichen.

Das Tuch bietet Dir Unterstützung und intensive Stärkung der Core-Muskulatur, während Du gleichzeitig Flexibilität ohne Gelenkdruck aufbaust. Es entlastet die Wirbelsäule in Umkehrhaltungen und führt Dich am Ende der Stunde in eine tiefe, beruhigende Entspannung im schwebenden Kokon.

Erlebe Fitness, Spass und Ruhe aus einer neuen Perspektive!

Tauche ein in die Welt des freien Schwebens/Hängens und entdecke die zahlreichen positiven Effekte für dein Wohlbefinden:

Körperliche Regeneration
Wirbelsäulen- und Gelenkentlastung: Umkehrhaltungen werden einfacher und belasten Nacken/Halswirbelsäule nicht. Durch die Schwerkraft können Dehnungen vertieft werden.

Tiefe Entspannung
Schwebendes Savasana: Genieße die Tiefenentspannung eingehüllt im Tuch. Dein ganzes System wird wohlig geschmeidig und tiefenentspannt.

Kraft & Form
Körperspannung und Kraftaufbau: Fliessende, aber auch stärkende Bewegungen trainieren gezielt deine Muskeln und bringen deinen Körper in Form.

Energetische Lösung
Lösung von Blockaden: Der neu angeregte Energiefluss löst selbst tief sitzende Spannungen und energetische Blockaden in Faszien und Bindegewebe.

Mentale Stärkung
Selbstvertrauen & Freude: Entdecke mit Mut und Neugier Neues, stärke dein Selbstvertrauen und wecke dein inneres Kind.

Jeder ist willkommen! 

Es braucht keine Vorkenntnisse. Mit etwas Neugier und Freude an Bewegung bist du dabei.

• Bequeme Kleidung.
• Wichtig: Bitte keinen Schmuck (Ringe, Uhren, Ketten, Ohrringe) tragen, um das Tuch nicht zu beschädigen.
• Bitte keine ärmellosen T-Shirts tragen (Achseln sollten bedeckt sein), Socken oder Barfuss

Bist du bereit, die Leichtigkeit zu spüren und deine Kraft zu wecken?

Zum Schutz deiner Gesundheit darf kein Aerial Yoga praktiziert werden bei:

• Unbehandeltem Bluthochdruck
• Schwangerschaft
• Erhöhtem Augeninnendruck

Mit Anna, ab 9.1.26, Freitags um 10:00 und 17:30 Uhr.

Dein Körper. Deine Kraft. Dein Flow.
fließend, dynamisch und immer im Rhythmus des Atems

Finde deinen Flow – und lass den Alltag hinter dir, für mehr Energie und einen freien Kopf.

Ist dir klassisches Yoga zu langsam? Dann komme ins Power Yoga. Power Yoga ist mehr als nur Bewegung. 

Es ist Meditation in Aktion und der perfekte Reset-Knopf. Wir verbinden Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis. Es stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Haltung und hilft dir, mentalen Ballast abzuwerfen.

Wir bewegen uns dynamischen im Rhythmus der bewussten Atmung. So lassen wir den Stress des Tages im Flow zurück und tauschen Verspannungen gegen Endorphine. Der Kopf schaltet ab, du kommst ins spüren deines Körpers und deine Power wird aktiviert. Die fliessenden Bewegungen verbessern die Konzentration und ein tiefes Gefühl von Leichtigkeit entsteht 

Das Ergebnis? Ein ruhiger Geist und ein gestärkter Körper.

​Warum Power Yoga

• ​Meditation in Bewegung: Vergiss den Alltag, während du dich fließend von Pose zu Pose bewegst.
• ​Kraft & Flexibilität: Wir kräftigen deinen Körper ganzheitlich und lösen Verspannungen nachhaltig.
• ​Stresskiller: Senke dein Cortisol-Level und lade deine Batterien in nur 60 Minuten wieder auf.
• ​Ganzkörper-Workout: Definiere deine Muskeln und stärke deine Körpermitte.
• ​Mobilität & Flexibilität: Werde beweglicher, ohne an Stabilität zu verlieren.
• Mentaler Fokus: Lerne, unter körperlicher Anstrengung ruhig und fokussiert zu bleiben. Dein Atem kontrolliert die Anstrengung – mentales Training pur.
• ​Effizient: Verbrenne Kalorien und baue Stress ab – gleichzeitig.
• Energie: Der ultimative Boost für dein Immunsystem.

Power Yoga ist der Moment, in dem die Anstrengung zur Meditation wird.

​Einatmen. Ausatmen. Loslassen. 

Erlebe die Magie des Power Yoga. Fließende Übergänge, kreative Sequenzen und der perfekte Mix aus Anspannung und Entspannung. Egal ob Anfänger oder Pro – dein Flow wartet auf dich!

Mit Siaa, ab 12.3.26, jeweils Donnerstags, 19:30 – 20:30 Uhr.

Diese Yogastunde ist eine Einladung, dem eigenen Körper mit Respekt und Mitgefühl zu begegnen.
Sie eignet sich besonders für Menschen mit Rückenbeschwerden oder strukturellen Einschränkungen der Wirbelsäule.

Die Praxis verzichtet auf extreme Bewegungen und konzentriert sich auf Rumpfkraft, Stabilität, Erdung und achtsame Mobilisation.
Jede Übung wird individuell angepasst und klar angeleitet.

Atem und Bewegung fliessen in einem ruhigen Tempo zusammen. So entsteht Raum für Entlastung, Vertrauen und neue Kraft von innen heraus. Ein sicherer Rahmen für Yoga jenseits von „höher, weiter, mehr“.

Mit Cindy, jeweils Donnerstags, 18:15 Uhr.

Kinder sind heute täglich einer Vielzahl an Reizen, Erwartungen und Leistungsdruck ausgesetzt. Oft fehlt ihnen im Alltag Raum, um einfach zu sein, sich selbst wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Kinderyoga bietet genau diesen geschützten Raum – eine wertvolle Pause vom oft hektischen Alltag.

Durch spielerische Yogaübungen werden Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung gefördert. Gleichzeitig stärkt Kinderyoga Selbstvertrauen, Konzentration, Kreativität sowie soziale Kompetenzen. Atemübungen und Entspannung helfen den Kindern, innere Ruhe zu finden und Emotionen bewusster wahrzunehmen.

Die Stunden sind fantasievoll und kindgerecht aufgebaut: Gemeinsam tauchen wir in Geschichten ein, verwandeln uns in Tiere, Pflanzen oder Naturkräfte und erleben Yoga auf spielerische Weise. Bewegung und Ruhe wechseln sich dabei harmonisch ab und schaffen einen natürlichen Ausgleich. Eine kleine Entspannungsreise oder Ruheinsel gibt den Kindern Raum, Erlebtes zu verarbeiten und neue Kraft zu tanken. Zum Abschluss reflektieren wir das Erlebte – durch Austausch, Malen oder kreative Gestaltung.

Mit Cindy, 1x im Monat, Freitags 16:00 Uhr.
Weitere Infos hier -> KinderYoga